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Lorsque vous courez trop vite, votre corps produit trop d'acide lactique, ce qui entraîne une accumulation d'acide lactique dans vos muscles. Vos jambes triple s balenciaga seront alors plus lourdes, ce qui les rendra moins efficaces. Qu'est-ce qu'une course de tempo? Cela aide à augmenter votre seuil d'acide lactique. Lorsque vous essayez d'atteindre un tempo, vous devriez courir à une vitesse juste en dessous de votre seuil d'acide lactique ou de lactate. Le fait de courir tempo entraînera votre corps à se débarrasser de l'acide lactique. À long terme, votre corps sera en mesure de s adapter à votre rythme plus rapide et de s améliorer. En augmentant le tempo, votre seuil d'acide lactique augmentera. Ainsi, vous pourrez courir plus vite sans que vos jambes ne deviennent lourdes. Oui, vous pourrez également maintenir une certaine vitesse, même sur de longues distances.

C est exactement ce que vous voudriez accomplir dans vos courses de tempo! Les Kenyans dominent la course de fond basket balenciaga car ils courent à un niveau légèrement inférieur au seuil de lactate dans beaucoup de leurs séances d entraînement en cours. Ceci est une preuve solide que cela fonctionne vraiment. Qu'est-ce qu'une course de tempo? C'est un défi physique et mental. Le tempo peut être assez difficile à atteindre. Les experts recommandent de faire ce type de course non seulement pour les aspects physiques, mais aussi pour les aspects mentaux. Vous devrez vous concentrer afin de pouvoir maintenir une certaine vitesse. Ce souci de maintenir la bonne vitesse est ce qui vous aide à devenir un meilleur coureur mental. À long terme, vous pourrez courir plus rapidement et plus longtemps. Qu'est-ce qu'une course de tempo?

Beaucoup de gens oublient souvent l'importance de faire les bons exercices pour perdre du poids. Avec autant d'Américains et de gens du monde entier dans le but de maîtriser leur poids, il n'est pas étonnant que les étagères des épiceries regorgent de produits diététiques. Pourtant, aucune de ces solutions ne fonctionne et la plupart d entre nous ne cessons de grossir. Une des raisons pour cela n est pas ce que nous mangeons, mais le fait que peu d entre nous fassent quoi que ce soit avec notre corps. Dans le passé, les gens marchaient pour aller au travail, pour aller à l'école et les enfants faisaient du sport. Mais maintenant, il semble que nous passions la majorité de notre temps (y compris maintenant!) Devant nos ordinateurs ou à regarder la télévision. Si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous êtes allé faire une promenade, cela fait trop longtemps.

Les exercices de natation pour perdre du poids sont également extrêmement efficaces. Cela ne signifie pas que vous devez être le prochain Michael Phelps pour perdre du poids. Juste en entrant dans une piscine chaussure balenciaga et en marchant ou en faisant du jogging sur place, vous utiliserez la résistance de l'eau pour brûler des calories. Un cours d'aérobic aquatique peut réellement brûler plus de calories par heure. Plus vous travaillez fort, plus vous brûlerez de calories. Enfin, si vous n avez pas pris votre vélo depuis longtemps, le moment est peut-être venu. Que vous soyez à vélo au gymnase ou simplement à vélo dans votre quartier, le vélo est un très bon moyen de perdre du poids et de vous amuser beaucoup. Obtenez la famille impliquée et prenez un cycle court à une destination ensemble.